Une Vision Holistique de la Santé
L'Ayurveda et le Yoga sont deux systèmes indiens anciens de santé et de bien-être qui se complètent harmonieusement. L'Ayurveda, souvent appelée "science de la vie", se concentre sur la guérison holistique et le maintien de l'équilibre entre le corps, l'âme et l'esprit et s'aligne sur les pratiques spirituelles et physiques du yoga.
L'Ayurveda met l'accent sur l'importance d'un régime alimentaire approprié, d'un mode de vie, de remèdes à base de plantes et de pratiques de désintoxication pour prévenir et traiter les maladies. Leur intégration améliore le bien-être général, favorisant l'harmonie du corps, de l'âme et de l'esprit.
Les Piliers de l'Ayurveda
Les bases du traitement ayurvédique
01
L'Alimentation et les
Épices Médicinales
L'alimentation est essentielle pour rester en bonne santé. L'Ayurveda suggère de manger en fonction de sa constitution et de la saison. La digestion en est facilité, le corps est bien nourri et reste équilibré.
Les épices sont appréciées non seulement pour leur saveur, mais aussi pour leurs propriétés médicinales.
Elles facilitent la digestion, équilibrent les doshas et favorisent la santé en général.
Chaque épice a des bienfaits uniques, allant de l'apaisement de la digestion au renforcement de l'immunité, ce qui les rend essentielles dans la cuisine ayurvédique.
03
Régimes Saisonniers - Ritucharya
Le Ritucharya, ou régime saisonnier, fait partie intégrante de l'Ayurveda et vise à maintenir la santé tout au long de l'année.
Ces régimes adaptent les pratiques de vie, le régime alimentaire et les routines quotidiennes en fonction des changements de saison.
En s'harmonisant avec les cycles de la nature, le Ritucharya aide à prévenir les déséquilibres et à promouvoir le bien-être au cours de chaque saison. Cette approche met l'accent sur l'adaptation de l'alimentation, des activités et des pratiques de soins personnels aux qualités uniques de chaque saison, garantissant ainsi une santé et une vitalité optimales tout au long de l'année.
02
Routines Quotidiennes - Dinacharya
Les Dinacharya, ou routines quotidiennes, sont fondamentales dans l'Ayurveda pour maintenir l'équilibre et promouvoir la santé.
Ces routines sont adaptées aux besoins individuels et comprennent généralement des pratiques telles que le réveil matinal, le raclage de la langue, l'extraction d'huile, l'automassage (abhyanga) et la méditation. L'activité sportive est également envisagée selon sa propre constitution.
En alignant nos activités quotidiennes sur les rythmes naturels de la journée, la dinacharya aide à cultiver un sentiment de stabilité, d'énergie et de bien-être, ouvrant la voie à une vie saine et harmonieuse.
04
Psychologie Ayurvédique - Cultiver Sattva
La psychologie ayurvédique est une approche holistique qui considère la santé mentale comme indissociable de la santé physique.
Elle reconnaît l'interconnexion de l'esprit, du corps et de l'âme dans la compréhension du bien-être émotionnel.
Enracinée dans la sagesse ancienne, la psychologie ayurvédique identifie trois qualités mentales connues sous le nom de gunas - sattva, rajas et tamas - qui influencent nos pensées, nos émotions et nos comportements. En favorisant sattva, ou la clarté et l'harmonie, par des pratiques telles que la méditation, le yoga et la vie en pleine conscience, la psychologie ayurvédique vise à promouvoir l'équilibre mental, la résilience émotionnelle et la paix intérieure.
Faites appel à une Praticienne Certifiée
Diplômée de l'Université Kerala Ayurveda en Californie - membre actif de la NAMA (National Ayurvedic Medical Association), et de l'EIVS en Suisse (European Institute of Vedic Studies) avec le Vaidya Atreya Smith, j'ai plus de 1600 heures de formation que je poursuis aujourd'hui en phythotérapie ayurvédique.
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Moksha ou but ultime par l'Ayurveda et le Yoga
Dans l'Ayurveda et le yoga, Moksha est considéré comme le but ultime, représentant le sommet de l'évolution spirituelle et de la libération. Les deux systèmes visent à guider les individus vers la Moksha en favorisant l'harmonie et l'équilibre du corps, du mental et de l'esprit. L'Ayurveda met l'accent sur la santé et le bien-être holistiques, en abordant les aspects physiques, mentaux et spirituels pour s'aligner sur le voyage vers Moksha. Le yoga propose des pratiques telles que les asanas, le pranayama et la méditation pour cultiver la conscience de soi, la discipline et la paix intérieure, facilitant ainsi le chemin vers Moksha. Ensemble, l'Ayurveda et le yoga fournissent un cadre complet permettant aux individus d'atteindre la Moksha en harmonisant leur être et en réalisant leur véritable nature.
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La Sagesse Intemporelle de l'Ayurvéda pour votre
Bien-Être
Dans mon cabinet, j'associe les principes ayurvédiques traditionnels à des connaissances modernes pour proposer des solutions de bien-être personnalisées adaptées à votre constitution unique.
Que vous luttiez contre des problèmes de santé chroniques, que vous recherchiez un équilibre dans votre vie active ou que vous soyez simplement curieux de savoir si l'Ayurvéda peut améliorer votre bien-être, je suis là pour vous accompagner dans votre cheminement.
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