Une Vision Holistique de la Santé
La santé ne se résume pas à l'absence de maladie, c'est un état équilibré et dynamique du corps, de l'âme et de l'esprit.
L'Ayurvéda reconnaît que les maladies de l'esprit peuvent provenir de diverses sources, notamment de déséquilibres physiques, d'une mauvaise digestion, de fluctuations hormonales et de facteurs de stress émotionnels. En procédant à une évaluation complète de la constitution (Prakriti) et des déséquilibres actuels (Vikriti) d'un individu, les praticiens ayurvédiques cherchent à identifier les causes sous-jacentes de l'anxiété.
Le traitement Ayurvédique
Rétablir l'harmonie des Doshas pour lutter contre le stress
01
Recommandations alimentaires
Les recommandations diététiques ayurvédiques mettent l'accent sur la consommation d'aliments nourrissants qui favorisent l'équilibre émotionnel et la santé digestive. L'accent mis sur les repas chauds et cuits, les céréales complètes, les fruits et légumes de saison et les tisanes peut aider à pacifier les doshas aggravés et à favoriser la clarté mentale.
02
Remèdes à base de plantes
Les plantes ayurvédiques sont utilisées pour soulager les symptômes de l'anxiété et rétablir l'équilibre du système corps-esprit. Les plantes adaptogènes comme l'ashwagandha, le brahmi, le tulsi et le jatamansi sont réputées pour leurs propriétés calmantes et nerveuses. Ces plantes peuvent être prises sous différentes formes, notamment sous forme de thés, de gélules ou dans le cadre de préparations à base de plantes adaptées aux besoins individuels.
03
Modifications du mode de vie
L'Ayurveda insiste sur l'importance de maintenir un mode de vie équilibré pour favoriser le bien-être mental. Il s'agit notamment d'établir une routine quotidienne régulière (Dinacharya), de dormir suffisamment, de faire de l'exercice régulièrement et de gérer le stress par des pratiques d'autosoins telles que l'Abhyanga (automassage) et le temps passé dans la nature.
04
Pratiques du corps et de l'esprit
L'Ayurvéda met l'accent sur le lien entre le corps et l'esprit et propose une série de pratiques visant à favoriser la relaxation et à réduire l'anxiété. Ces pratiques comprennent la méditation, le pranayama (travail sur la respiration), les asanas (postures) de yoga et les techniques de pleine conscience.Ces pratiques aident à calmer le système nerveux, à apaiser l'esprit et à cultiver la paix intérieure.
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Diplômée de l'Université Kerala Ayurveda en Californie - membre actif de la NAMA (National Ayurvedic Medical Association), et de l'EIVS en Suisse (European Institute of Vedic Studies) avec le Vaidya Atreya Smith, j'ai plus de 1600 heures de formation que je poursuis aujourd'hui en phytothérapie ayurvédique.
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L'Ayurveda nous apprend à vivre en harmonie avec la nature, en reconnaissant que nous sommes tous des individus uniques ayant des besoins distincts en matière d'équilibre et de bien-être.
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